반응형 심장에좋은것들1 심장에 좋은 음식 10가지 소개 심장은 우리 몸의 중요한 장기로서 혈액을 순환시켜 영양분과 산소를 운반하고 노폐물과 이산화탄소를 배출하는 역할을 합니다. 심장 건강을 유지하기 위해서는 규칙적인 운동, 스트레스 관리, 흡연 금지와 함께 식습관도 매우 중요합니다. 이제 심장에 좋은 음식 10가지와 그 효능에 대해 알아보겠습니다. 심장에 좋은 음식 10가지 1. 오메가-3 지방산이 풍부한 음식: 오메가-3 지방산은 심장병의 위험인자인 염증을 줄이고 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮추며 혈관의 탄력성을 증가시키는 효과가 있습니다. 연어, 참치, 고등어, 아보카도, 견과류, 콩류 등이 오메가-3 지방산이 풍부한 음식입니다. 2. 식이섬유가 풍부한 음식: 식이섬유는 소화기관의 건강을 유지하고 혈당 조절과 콜레스테롤 감소에 도움을 줍니다. 귀리, 보리,.. 2023. 6. 24. 이전 1 다음 반응형
