간에 좋은 음식과 간에 나쁜 음식
간에 좋은 음식 토마토, 부추, 피망, 시금치, 양배추, 자몽, 아보카도, 비트,마늘, 양배추 토마토 토마토는 간에 매우 유익한 음식입니다. 풍부한 비타민과 미네랄이 간세포를 재생시키고 대사를 개선하는 데 도움을 줍니다. 특히 토마토에 함유된 라이코펜은 강력한 항산화 성분으로 알코올이나 약물로 인한 간 손상을 예방하고 간 기능을 보호합니다. 부추,피망,시금치,양배추 부추, 피망, 시금치, 양배추 같은 잎이 풍성한 채소에는 글루타치온이라는 항산화물질이 함유되어 있어 간 기능 회복에 도움이 됩니다. 글루타치온은 간에서 중금속이나 독성 물질을 제거하며 간세포의 재생과 수분 조절에 필수적인 성분입니다. 이러한 채소들은 샐러드나 볶음으로 섭취하는 것이 좋습니다. 자몽 자몽은 저칼로리 과일 중에서도 탁월한 선택입니..
2023. 6. 25.
